生津潤(rùn)燥又不寒的中藥主要有麥冬、玉竹、沙參、天冬、黃精等，適合陰虛燥熱體質(zhì)者使用。

1、麥冬

麥冬為百合科植物麥冬的干燥塊根，性微寒味甘微苦，歸心肺胃經(jīng)。具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心的功效，適用于肺燥干咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、心煩失眠等癥。麥冬質(zhì)地柔潤(rùn)，滋陰而不膩滯，生津而不助濕，是治療陰虛燥咳的常用藥。可與沙參、玉竹等配伍增強(qiáng)養(yǎng)陰效果，或與玄參、桔梗同用治療咽喉腫痛。

2、玉竹

玉竹為百合科植物玉竹的干燥根莖，性平味甘，歸肺胃經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效，主治肺胃陰傷、燥熱咳嗽、咽干口渴、內(nèi)熱消渴等。玉竹補(bǔ)而不膩，潤(rùn)而不寒，適合長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)使用。對(duì)于糖尿病引起的口干舌燥、皮膚干燥等癥狀有改善作用，常與麥冬、沙參配伍使用?，F(xiàn)代研究表明玉竹多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用。

3、沙參

沙參為桔?？浦参锷硡⒌母稍锔?，性微寒味甘微苦，歸肺胃經(jīng)。具有養(yǎng)陰清肺、益胃生津的功效，適用于肺熱燥咳、勞嗽痰血、胃陰不足、熱病津傷等癥。沙參質(zhì)地輕清，補(bǔ)肺胃之陰而不滋膩，清肺熱而不傷正，是治療燥熱傷肺的常用藥。北沙參養(yǎng)陰力較強(qiáng)，南沙參兼能祛痰，臨床可根據(jù)癥狀選用。常與麥冬、玉竹等配伍治療陰虛燥咳。

4、天冬

天冬為百合科植物天冬的干燥塊根，性寒味甘苦，歸肺腎經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清火生津的功效，主治陰虛發(fā)熱、肺燥干咳、虛勞咳嗽、津傷口渴、腸燥便秘等。天冬滋陰潤(rùn)燥力強(qiáng)，兼能清降虛火，適用于陰虛火旺導(dǎo)致的燥熱癥狀。因其性偏寒涼，脾胃虛寒者慎用。常與麥冬配伍使用，即二冬湯，可增強(qiáng)養(yǎng)陰潤(rùn)肺功效。

5、黃精

黃精為百合科植物滇黃精或多花黃精的干燥根莖，性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)。具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤(rùn)肺、益腎填精的功效，適用于脾胃氣虛、體倦乏力、肺虛燥咳、精血不足等癥。黃精性質(zhì)平和，補(bǔ)而不燥，滋而不膩，既能補(bǔ)脾益氣，又能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適合長(zhǎng)期調(diào)補(bǔ)使用?，F(xiàn)代研究顯示黃精多糖具有抗氧化、增強(qiáng)免疫等作用。

使用生津潤(rùn)燥類(lèi)中藥時(shí)需注意辨證施治，陰虛燥熱者可長(zhǎng)期適量服用，但脾胃虛寒者應(yīng)慎用寒涼藥物。日常飲食可搭配銀耳、百合、梨等滋陰潤(rùn)燥食材，避免辛辣燥熱食物。保持規(guī)律作息，避免熬夜傷陰。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物配伍和劑量調(diào)整，切勿自行長(zhǎng)期大量服用。孕婦、兒童等特殊人群用藥前需咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師。