腎陽虛和腎陰虛是中醫(yī)腎虛的兩種常見證型，腎陽虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀；腎陰虛則以潮熱盜汗、五心煩熱、頭暈耳鳴等為特征。
1、腎陽虛癥狀
腎陽虛多因陽氣不足導致，典型表現(xiàn)為畏寒怕冷，尤其下肢冰涼，腰膝部位常有冷痛感。患者可能出現(xiàn)性功能減退，男性多見陽痿早泄，女性常見月經(jīng)推遲或量少色淡。部分人群伴有晨起腹瀉、小便清長且夜尿增多，舌質(zhì)淡胖且有齒痕，脈象沉遲無力。
2、腎陽虛伴隨癥狀
腎陽虛者易出現(xiàn)精神萎靡、面色蒼白或黧黑，部分患者存在下肢水腫現(xiàn)象。由于腎陽不足無法溫煦脾陽，可能伴隨食欲不振、完谷不化等消化系統(tǒng)癥狀。嚴重者可出現(xiàn)喘息氣短、動則汗出等腎不納氣表現(xiàn)。
3、腎陰虛癥狀
腎陰虛主要由陰液虧虛引起，典型癥狀包括午后或夜間潮熱，手足心發(fā)熱伴心煩失眠。患者常見咽干口燥、顴部潮紅，男性易出現(xiàn)遺精滑泄，女性多見月經(jīng)量少或閉經(jīng)。舌質(zhì)紅少津，舌苔薄甚至無苔，脈象細數(shù)。
4、腎陰虛伴隨癥狀
腎陰虛者多伴隨頭暈目眩、耳鳴如蟬，部分患者存在視力模糊或飛蚊癥。因虛火內(nèi)擾可能出現(xiàn)牙齦出血、口腔潰瘍反復發(fā)作。嚴重者可出現(xiàn)肌肉顫動、四肢麻木等虛風內(nèi)動征象。
5、混合型癥狀
部分患者可能同時存在陰陽兩虛，表現(xiàn)為畏寒與潮熱交替出現(xiàn)，既有腰膝冷痛又有心煩失眠。這類情況常見于久病體弱或更年期人群，需通過舌脈合參進行辨證，治療上需陰陽雙補。
對于腎虛癥狀的調(diào)理，建議保持規(guī)律作息避免熬夜，冬季注意腰腹部保暖。飲食方面腎陽虛者可適量食用羊肉、韭菜等溫補食物，腎陰虛者宜選擇銀耳、黑芝麻等滋陰之品。適度練習八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，避免過度勞累和情緒緊張。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)進行專業(yè)中醫(yī)辨證，避免自行濫用補益藥物。