睡覺時(shí)心率正常值一般為50-70次/分，具體數(shù)值可能因年齡、體質(zhì)等因素存在個(gè)體差異。
健康成年人在深度睡眠階段心率通常維持在50-70次/分的較低水平，這是迷走神經(jīng)主導(dǎo)狀態(tài)下的生理性減緩。部分長期運(yùn)動(dòng)人群由于心臟代償功能良好，睡眠心率可能接近50次/分。嬰幼兒睡眠心率略高，約70-100次/分，老年人因竇房結(jié)功能減退可能維持在60-80次/分。測量時(shí)應(yīng)選擇睡眠平穩(wěn)期，避免快速眼動(dòng)睡眠期的心率波動(dòng)干擾。持續(xù)低于40次/分或超過90次/分需警惕竇性心動(dòng)過緩或房室傳導(dǎo)阻滯等異常。
建議使用醫(yī)用級(jí)心率帶或智能手環(huán)連續(xù)監(jiān)測3-5個(gè)睡眠周期獲取準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。日常避免睡前攝入咖啡因或酒精，保持臥室溫度18-22℃。若伴隨胸悶、夜間憋醒等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查排除病態(tài)竇房結(jié)綜合征等疾病。