用淡鹽水漱口通常有好處，可以起到清潔口腔、緩解輕微炎癥等作用，但不宜過(guò)頻或濃度過(guò)高。

用淡鹽水漱口的好處主要體現(xiàn)在日常口腔護(hù)理方面。使用濃度適宜的淡鹽水，即大約每100毫升溫開(kāi)水中加入0.5克食鹽，在進(jìn)食后或早晚進(jìn)行漱口，有助于沖刷掉部分食物殘?jiān)蛙浌?，暫時(shí)減少口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量，為口腔創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)清潔的環(huán)境。對(duì)于因輕微牙齦炎、口腔潰瘍初期或咽喉部輕度不適引起的局部黏膜紅腫，淡鹽水漱口能利用其微弱的滲透壓作用和輕微的抑菌效果，幫助減輕局部水腫，帶來(lái)暫時(shí)的舒緩感。這種方式操作簡(jiǎn)便，成本低廉，適合作為日常口腔衛(wèi)生的輔助手段。

盡管有上述益處，但使用淡鹽水漱口也存在一些局限和注意事項(xiàng)。它不能替代規(guī)范的刷牙和使用牙線，其清潔和殺菌作用非常有限，無(wú)法清除牙菌斑或治療已形成的口腔疾病。如果漱口頻率過(guò)高或鹽水濃度過(guò)大，反而可能破壞口腔黏膜的正常菌群平衡，導(dǎo)致口腔干燥，甚至刺激黏膜。對(duì)于有高血壓或需要限制鈉攝入的人群，頻繁漱口若不小心吞咽，可能增加不必要的鈉攝入。更重要的是，淡鹽水漱口不能治療任何明確的感染性或器質(zhì)性疾病，例如嚴(yán)重的牙周炎、急性扁桃體炎或深部齲齒。

將淡鹽水漱口作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單的口腔護(hù)理輔助習(xí)慣是可行的，關(guān)鍵在于適度。建議每日使用1-2次即可，且鹽水濃度不宜過(guò)高，以嘗到輕微咸味為宜。漱口時(shí)應(yīng)將鹽水在口腔內(nèi)充分鼓動(dòng)，重點(diǎn)清潔牙齦溝和頰側(cè)，但避免吞咽。必須明確，它不能替代每日至少兩次的有效刷牙和定期使用牙線，更不能代替專業(yè)的口腔檢查和治療。如果存在持續(xù)的口腔疼痛、牙齦出血、腫脹或咽喉嚴(yán)重疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由口腔科或耳鼻喉科醫(yī)生進(jìn)行診斷和處理，避免延誤病情。