孕婦可通過控制基礎(chǔ)疾病、避免過度勞累、保持均衡營養(yǎng)、定期產(chǎn)檢、預(yù)防感染等方式降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。早產(chǎn)可能與妊娠期高血壓、宮頸機(jī)能不全、胎盤異常、多胎妊娠、生殖道感染等因素有關(guān)。

1、控制基礎(chǔ)疾病

妊娠期高血壓或糖尿病等慢性病會增加早產(chǎn)概率。孕婦需遵醫(yī)囑監(jiān)測血壓血糖，按時(shí)服用鹽酸拉貝洛爾片、胰島素注射液等藥物控制病情。合并甲狀腺功能異常者需口服左甲狀腺素鈉片調(diào)整激素水平。定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。

2、避免過度勞累

長期站立或重體力勞動可能誘發(fā)宮縮。建議每日保持8小時(shí)睡眠，連續(xù)活動不超過2小時(shí)，避免提舉超過5公斤重物。出現(xiàn)下腹墜脹等先兆早產(chǎn)癥狀時(shí)，需立即臥床休息，必要時(shí)使用硫酸鎂注射液抑制宮縮。

3、保持均衡營養(yǎng)

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克以上，可通過雞蛋、魚肉、牛奶等補(bǔ)充。適量增加核桃、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物。缺乏維生素D可能影響胎兒發(fā)育，可遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑。避免食用生冷或刺激性食物。

4、定期產(chǎn)檢

孕20周后每2周進(jìn)行超聲檢查評估宮頸長度，發(fā)現(xiàn)宮頸縮短可考慮宮頸環(huán)扎術(shù)。胎心監(jiān)護(hù)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒窘迫，異常時(shí)可使用地塞米松磷酸鈉注射液促進(jìn)胎肺成熟。妊娠28周起需每周檢測陰道分泌物。

5、預(yù)防感染

細(xì)菌性陰道炎可能引發(fā)胎膜早破，確診后需使用甲硝唑陰道泡騰片治療。泌尿系統(tǒng)感染可口服頭孢克洛干混懸劑。注意會陰清潔，避免盆浴。流感季節(jié)前接種疫苗，發(fā)熱超過38℃需及時(shí)就醫(yī)。

建議保持每日30分鐘散步等溫和運(yùn)動，避免久坐久臥。穿著寬松衣物減少腹部壓力，側(cè)臥位休息改善胎盤供血。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流血或流液等異常時(shí)，需立即平臥并聯(lián)系醫(yī)院。保持心情愉悅有助于維持激素水平穩(wěn)定，可參與孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩知識。注意補(bǔ)充葉酸至孕12周，孕晚期適當(dāng)增加鈣攝入。