心脾兩虛可通過(guò)適量食用桂圓、紅棗、山藥、蓮子、豬心等食物輔助調(diào)理。心脾兩虛多因思慮過(guò)度、久病體虛等因素導(dǎo)致，表現(xiàn)為心悸、失眠、食欲不振等癥狀。

一、食物

1、桂圓

桂圓性溫味甘，歸心脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。適合氣血不足引起的心悸怔忡、健忘失眠等癥狀?？蓡为?dú)泡水或與紅棗同煮，每日食用5-10顆為宜。陰虛火旺者慎用。

2、紅棗

紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，可改善心脾兩虛導(dǎo)致的面色萎黃、乏力等癥狀。建議每日食用3-5枚，可搭配小米熬粥。糖尿病患者需控制攝入量。

3、山藥

山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，其黏液蛋白能保護(hù)胃腸黏膜。適用于食欲減退、大便溏泄等脾虛癥狀。建議蒸食或煮粥，每次100-150克。便秘者不宜過(guò)量食用。

4、蓮子

蓮子歸心脾腎經(jīng)，可健脾止瀉、養(yǎng)心安神，含棉子糖等成分有助于改善睡眠。適宜心悸失眠者，常與百合配伍燉湯。每日用量15-20克，大便燥結(jié)者慎用。

5、豬心

豬心以形補(bǔ)形，富含輔酶Q10和蛋白質(zhì)，對(duì)心氣不足所致胸悶氣短有改善作用?？纱钆浒刈尤薀鯗恐苁秤?-2次。高膽固醇血癥患者應(yīng)限量。

二、藥物

1、歸脾丸

由黨參、白術(shù)、黃芪等組成，適用于心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)、體倦乏力。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、人參養(yǎng)榮丸

含人參、茯苓等成分，主治氣血兩虧型心悸怔忡。陰虛陽(yáng)亢者禁用，服藥后出現(xiàn)口干咽痛應(yīng)減量。

3、安神補(bǔ)心丸

含丹參、五味子等，針對(duì)心悸失眠、頭暈耳鳴等癥狀。宜飯后服用，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝功能。

4、柏子養(yǎng)心丸

以柏子仁為主藥，改善心氣虛寒型胸痛氣短。服藥期間保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、參苓白術(shù)散

適用于脾虛濕盛導(dǎo)致的食少便溏，含人參、茯苓等成分。糖尿病患者服用需調(diào)整降糖藥劑量。

心脾兩虛者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度思慮，可練習(xí)八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)。飲食宜溫軟易消化，少食多餐，忌食生冷辛辣。建議每日午間小憩30分鐘，睡前用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯消瘦、水腫等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。