奶參一般是指羊乳參，可以切片泡水、燉湯或煮粥食用，建議根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇合適的方式。羊乳參含有皂苷類、多糖等活性成分，適合氣血不足或體虛者適量進(jìn)補。
一、切片泡水
將羊乳參洗凈后切成薄片，取3-5克用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘飲用。這種方式能保留較多水溶性成分，適合日常保健。注意避免空腹飲用，可能引起胃腸不適。
二、燉湯食用
羊乳參與雞肉、排骨等食材燉煮1-2小時，可使有效成分緩慢析出。搭配枸杞、紅棗可增強補益效果，適合術(shù)后恢復(fù)或冬季溫補。建議每周食用不超過3次，避免過量上火。
三、煮粥調(diào)養(yǎng)
將10克羊乳參片與粳米同煮成粥，早晚溫?zé)岱?。這種溫和的食用方式適合消化功能較弱者，能緩解疲勞并改善面色萎黃?？杉尤肷倭糠涿壅{(diào)味，但糖尿病患者慎用。
食用羊乳參期間應(yīng)避免與濃茶、蘿卜同食，可能影響吸收效果。體質(zhì)濕熱、感冒發(fā)熱或血壓偏高者不宜服用。建議初次嘗試者從小劑量開始，觀察是否有口干、頭暈等反應(yīng)，長期使用需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。日?？纱钆溥m量運動促進(jìn)氣血運行，儲存時需防潮避光。