備孕期間一般可以吃葉酸，對(duì)胎兒的健康有益。
葉酸是一種水溶性維生素，對(duì)胎兒的神經(jīng)管發(fā)育起著關(guān)鍵作用。女性在妊娠的前幾周，胎兒神經(jīng)管一般就開(kāi)始發(fā)育。若體內(nèi)缺乏葉酸，胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加，如常見(jiàn)的脊柱裂、無(wú)腦兒等。提前補(bǔ)充葉酸，能有效降低此類(lèi)畸形的發(fā)生概率。因此備孕期間女性每日補(bǔ)充適量葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。一般建議女性從備孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，并持續(xù)整個(gè)孕期。同時(shí)男性在備孕期間也可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，有助于提高精子質(zhì)量。
日常生活中，還可以攝入綠葉蔬菜、豆類(lèi)、全麥產(chǎn)品等食物，如菠菜、豆腐、燕麥等，也可以在一定程度上補(bǔ)充葉酸。