茶葉喝多了可能會(huì)頭暈，主要與咖啡因攝入過(guò)量、低血糖反應(yīng)、個(gè)體耐受性差異等因素有關(guān)。茶葉中的咖啡因可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，空腹飲茶或敏感人群更易出現(xiàn)不適。
茶葉含有咖啡因、茶多酚等活性成分，正常飲用通常不會(huì)引起不適。但短時(shí)間內(nèi)飲用濃茶或過(guò)量茶葉時(shí)，咖啡因可能促使血管收縮、心跳加快，部分人群會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀?？崭?fàn)顟B(tài)下飲茶可能抑制鐵吸收并引發(fā)短暫低血糖，表現(xiàn)為頭暈、乏力。對(duì)咖啡因代謝較慢的人群，即使少量茶葉也可能因蓄積作用產(chǎn)生不良反應(yīng)。
存在基礎(chǔ)疾病時(shí)需特別注意。貧血患者飲茶過(guò)量可能加重缺氧性頭暈，高血壓患者攝入過(guò)多咖啡因可能誘發(fā)血壓波動(dòng)。飲用隔夜茶或變質(zhì)茶葉時(shí)，微生物繁殖產(chǎn)生的組胺類物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致頭暈惡心。部分人群對(duì)茶葉中的生物堿敏感，可能出現(xiàn)類似過(guò)敏反應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
建議每日飲用綠茶不超過(guò)12克干茶量，避免空腹飲用濃茶。出現(xiàn)頭暈時(shí)應(yīng)立即停止飲茶并進(jìn)食碳水化合物，保持環(huán)境通風(fēng)。長(zhǎng)期飲茶者需定期檢查鐵蛋白水平，高血壓及心律失常患者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲茶量。選擇發(fā)酵程度較高的紅茶或熟普洱可減少咖啡因攝入，搭配茶點(diǎn)飲用能緩沖刺激性。