手機(jī)看多了可能會(huì)頭暈，通常與用眼過(guò)度或姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)，少數(shù)情況下可能由潛在疾病引起。

長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞綜合征。屏幕藍(lán)光可能抑制褪黑素分泌，干擾晝夜節(jié)律。保持固定低頭姿勢(shì)可能影響椎動(dòng)脈供血，部分人群會(huì)出現(xiàn)短暫性腦供血不足癥狀。環(huán)境光線不足或屏幕亮度過(guò)高會(huì)造成瞳孔頻繁調(diào)節(jié)，加重眼部負(fù)擔(dān)。連續(xù)使用手機(jī)超過(guò)一小時(shí)不休息時(shí)，頭暈癥狀發(fā)生概率明顯增加。

存在前庭功能障礙或偏頭痛病史的人群更易出現(xiàn)頭暈反應(yīng)。青光眼患者可能因瞳孔擴(kuò)大誘發(fā)眼壓升高。頸椎病患者低頭時(shí)可能直接壓迫神經(jīng)血管。部分抗焦慮藥物會(huì)增強(qiáng)光敏感性。少數(shù)情況下頭暈可能是視神經(jīng)炎或腦腫瘤的早期表現(xiàn)，需結(jié)合其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀綜合判斷。

建議每使用手機(jī)20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕與眼睛距離30厘米以上。調(diào)整屏幕色溫至暖色調(diào)，避免在黑暗環(huán)境中使用。出現(xiàn)持續(xù)頭暈伴惡心嘔吐或視力模糊時(shí)應(yīng)及時(shí)就診眼科或神經(jīng)內(nèi)科。日?？蛇M(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練和頸部伸展運(yùn)動(dòng)，有助于改善血液循環(huán)。