懷孕從末次月經(jīng)的第一天開始計(jì)算，醫(yī)學(xué)上稱為末次月經(jīng)首日法。這種計(jì)算方法將整個(gè)孕期分為40周，從末次月經(jīng)首日到預(yù)產(chǎn)期共280天。末次月經(jīng)首日法有助于統(tǒng)一孕周評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，方便監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育進(jìn)度和安排產(chǎn)前檢查。

末次月經(jīng)首日法基于女性月經(jīng)周期規(guī)律設(shè)計(jì)，假設(shè)排卵發(fā)生在末次月經(jīng)開始后的14天左右，受精卵著床后妊娠正式建立。實(shí)際受孕時(shí)間通常比末次月經(jīng)首日晚約兩周，但臨床計(jì)算仍以末次月經(jīng)首日為起點(diǎn)。孕早期通過B超檢查可核實(shí)孕周，測(cè)量妊娠囊直徑或頭臀長(zhǎng)等指標(biāo)能更準(zhǔn)確判斷受孕時(shí)間。孕期計(jì)算還需考慮月經(jīng)周期差異，周期較長(zhǎng)者排卵可能延后，需結(jié)合超聲結(jié)果調(diào)整孕周。預(yù)產(chǎn)期計(jì)算采用末次月經(jīng)月份減3或加9，日期加7的規(guī)則，例如末次月經(jīng)為1月1日則預(yù)產(chǎn)期為10月8日。定期產(chǎn)檢能跟蹤胎兒生長(zhǎng)情況，及時(shí)調(diào)整孕期管理方案。

孕婦應(yīng)注意記錄末次月經(jīng)時(shí)間，孕早期補(bǔ)充葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，保持均衡飲食攝入足量蛋白質(zhì)和維生素。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)和接觸有害物質(zhì)。出現(xiàn)陰道出血或劇烈腹痛時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，按時(shí)完成產(chǎn)前篩查保障母嬰健康。