排卵期不是從月經(jīng)來的第一天開始算的。排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，計(jì)算排卵期需要根據(jù)月經(jīng)周期長(zhǎng)度進(jìn)行推算。
女性的月經(jīng)周期分為卵泡期、排卵期和黃體期三個(gè)階段。卵泡期從月經(jīng)第一天開始，持續(xù)到排卵前，這段時(shí)間卵泡逐漸發(fā)育成熟。排卵期是指卵子從卵巢排出的時(shí)期，通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。黃體期是從排卵后到下次月經(jīng)來潮前的這段時(shí)間，黃體形成并分泌孕激素。
計(jì)算排卵期需要先確定月經(jīng)周期長(zhǎng)度。月經(jīng)周期是指從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的天數(shù)。對(duì)于月經(jīng)周期28天的女性，排卵期通常在月經(jīng)第14天左右。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期可能提前或延后?？梢酝ㄟ^基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙檢測(cè)或超聲監(jiān)測(cè)等方法更準(zhǔn)確地判斷排卵期。
建議女性記錄月經(jīng)周期，了解自己的排卵規(guī)律。備孕期間可以通過監(jiān)測(cè)排卵期提高受孕概率，避孕則需要避開排卵期或采取其他避孕措施。如果月經(jīng)周期不規(guī)律或長(zhǎng)期無法判斷排卵期，建議咨詢婦科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和指導(dǎo)。日常生活中保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常的月經(jīng)周期和排卵功能。