安全期通常是指月經(jīng)來(lái)潮前的一周和月經(jīng)干凈后的前三天，但安全期避孕并非絕對(duì)可靠。
月經(jīng)周期的計(jì)算是從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。排卵日及其前5天和后4天共10天為易受孕期，其余時(shí)間理論上為安全期。月經(jīng)來(lái)潮前的一周，由于排卵已經(jīng)發(fā)生且卵子已失去受精能力，這段時(shí)間懷孕概率較低。月經(jīng)干凈后的前三天，由于子宮內(nèi)膜尚未為受精卵著床做好準(zhǔn)備，且可能尚未排卵，這段時(shí)間也被視為相對(duì)安全。但女性的排卵時(shí)間可能受到情緒波動(dòng)、壓力變化、疾病狀態(tài)或藥物影響而提前或推遲，甚至發(fā)生額外排卵。使用安全期避孕法失敗率較高，不適合作為常規(guī)可靠的避孕手段。
如果暫時(shí)沒有生育計(jì)劃，建議采用更為可靠的避孕方法，如正確使用避孕套、口服短效避孕藥或放置宮內(nèi)節(jié)育器。同時(shí)，關(guān)注月經(jīng)周期規(guī)律性，記錄基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙有助于更準(zhǔn)確地判斷排卵時(shí)間，但都不能保證百分百安全。保持健康的生活方式，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，避免過度精神緊張，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定和月經(jīng)周期規(guī)律，從而在一定程度上提高對(duì)自身生理周期的把握。任何避孕方法都應(yīng)在充分了解其原理和注意事項(xiàng)后，結(jié)合自身情況選擇，必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。