懷孕期間一般可以使用手機，但需注意控制使用時間和保持安全距離。手機輻射屬于非電離輻射，目前尚無明確證據(jù)表明其對胎兒發(fā)育有直接危害，但長時間接觸可能增加孕婦疲勞、視力下降等風險。
孕期使用手機時，建議將通話模式切換為揚聲器或使用耳機，避免手機長時間緊貼腹部。日常使用中可減少連續(xù)使用時間，每隔一段時間休息眼睛并活動身體。手機充電時應遠離床邊，避免整夜放置于枕頭旁。選擇信號良好的區(qū)域通話可降低輻射強度，電梯、地下室等封閉空間信號較弱時手機會自動增強發(fā)射功率。
若孕婦出現(xiàn)頻繁頭痛、失眠或情緒焦慮等情況，需考慮減少電子設備使用頻率。部分特殊體質(zhì)孕婦對電磁波敏感度較高，或合并妊娠高血壓、先兆流產(chǎn)等并發(fā)癥時，產(chǎn)科醫(yī)生可能建議限制手機使用。工作中需要長時間接觸電子設備的孕婦，可穿著防輻射圍裙并保持設備距離。
孕期應保持規(guī)律作息和適度運動，避免因過度使用手機導致久坐不動。飲食上多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物有助于緩解視疲勞，必要時可在醫(yī)生指導下服用孕婦專用復合維生素。定期產(chǎn)檢時可將手機使用情況告知醫(yī)生，由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)個體健康狀況給出針對性建議。