適度手淫通常不會影響發(fā)育和身高增長，但過度手淫可能通過干擾睡眠、營養(yǎng)消耗等間接因素對生長發(fā)育產(chǎn)生輕微影響。
青春期是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，身高增長主要受遺傳、營養(yǎng)、激素水平和骨骼健康等因素影響。適度手淫作為正常的生理行為，不會直接干擾生長激素分泌或骨骼發(fā)育。人體在夜間深度睡眠時分泌的生長激素才是促進(jìn)身高增長的核心因素，而適度手淫通常不會顯著影響睡眠質(zhì)量。
長期頻繁手淫可能因過度消耗體力、導(dǎo)致疲勞或影響睡眠節(jié)律，間接干擾生長激素的分泌周期。部分青少年可能因心理壓力或錯誤認(rèn)知產(chǎn)生焦慮情緒，這種情緒應(yīng)激狀態(tài)若持續(xù)存在，可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑對生長發(fā)育造成潛在影響。但需要明確的是，這種影響屬于次要因素，且存在較大個體差異。
建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，確保每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和維生素D等骨骼發(fā)育所需營養(yǎng)素。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動有助于刺激骨骼生長。若出現(xiàn)過度手淫伴隨注意力不集中、日間嗜睡等情況，可通過培養(yǎng)興趣愛好、轉(zhuǎn)移注意力等方式進(jìn)行行為調(diào)整，必要時可咨詢心理醫(yī)生或內(nèi)分泌科醫(yī)師進(jìn)行專業(yè)評估。