孕期一般指妊娠期，妊娠期胃不舒服通?？梢猿孕∶字?、山藥粥、菠菜湯、香蕉、蘋果等。若孕婦在妊娠期出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。
1.小米粥：小米富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B等多種礦物質(zhì)和維生素，經(jīng)過熬煮后質(zhì)地柔軟，容易消化吸收，可減少胃腸負(fù)擔(dān)，同時能保護(hù)胃黏膜，對于妊娠期胃不舒服有一定幫助。
2.山藥粥：山藥含有淀粉酶、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些成分可以補益脾胃，改善消化功能。山藥粥質(zhì)地軟糯，口味清淡，孕婦食用后既能補充營養(yǎng)，又能改善胃部不舒服的狀況。
3.菠菜湯：菠菜湯清淡可口，富含維生素和膳食纖維，容易被人體消化吸收。菠菜中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，減輕胃部壓力，而且菠菜湯可以補充孕婦身體所需的水分，有助于緩解胃部的不適癥狀。
4.香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動，緩解孕期可能出現(xiàn)的便秘情況，減輕胃部脹滿不適。香蕉含有的天然抗酸劑還可以中和胃酸，從而緩解妊娠期胃酸反流引起的不適感。
5.蘋果：蘋果含有維生素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，容易消化吸收，適量食用，可以保護(hù)胃黏膜，減輕孕婦胃部不適。
如果孕婦在妊娠期胃不舒服，要避免食用辣椒、冰淇淋等生冷、辛辣的刺激性食物。