咽炎患者平時應(yīng)注意保持咽喉濕潤、避免刺激性因素、調(diào)整飲食習(xí)慣、加強(qiáng)免疫力及規(guī)范用藥。主要有保持環(huán)境濕度、減少煙酒刺激、選擇溫和飲食、適度鍛煉和遵醫(yī)囑用藥等方式。
1、保持環(huán)境濕度
干燥空氣可能加重咽喉黏膜損傷，建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在適宜水平，尤其是冬季或空調(diào)環(huán)境中。外出時可佩戴口罩減少冷空氣直接刺激，同時每日少量多次飲用溫水，有助于緩解咽干癥狀。
2、減少煙酒刺激
煙草煙霧和酒精均會加劇咽喉黏膜充血，慢性咽炎患者需嚴(yán)格戒煙并限制飲酒。被動吸煙環(huán)境同樣需要避免，長期接觸可能誘發(fā)咽部淋巴濾泡增生，導(dǎo)致異物感持續(xù)存在。
3、選擇溫和飲食
過熱、辛辣或堅硬食物容易機(jī)械性損傷咽部，建議選擇溫度適中的流質(zhì)或軟質(zhì)食物，如百合粥、蒸蛋羹等。適當(dāng)增加富含維生素C的果蔬如獼猴桃、西藍(lán)花，有助于黏膜修復(fù)。
4、適度鍛煉
規(guī)律進(jìn)行八段錦、散步等低強(qiáng)度運動可改善呼吸道血液循環(huán)，但需避免劇烈運動引發(fā)張口呼吸導(dǎo)致的咽喉干燥。寒冷天氣運動前后注意頸部保暖，防止受涼誘發(fā)急性發(fā)作。
5、遵醫(yī)囑用藥
急性期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用銀黃含片、西地碘含片等局部消炎藥物，慢性患者可配合藍(lán)芩口服液等中成藥調(diào)理。避免自行長期使用抗生素噴霧，防止菌群失調(diào)加重癥狀。
咽炎患者日常需注意發(fā)聲休息，避免長時間高聲說話或清嗓動作。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，定期進(jìn)行咽喉檢查，合并反酸癥狀時應(yīng)同步治療胃食管反流病。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、吞咽困難或痰中帶血等表現(xiàn)，須及時耳鼻喉科就診排除其他病變。