咽炎患者平時需注意保持咽喉濕潤、避免刺激性因素、調(diào)整飲食習(xí)慣、加強免疫力及規(guī)范用藥。主要有保持環(huán)境濕度、減少用嗓強度、忌食辛辣食物、適度運動鍛煉、遵醫(yī)囑使用藥物等方式。
1、保持環(huán)境濕度
干燥空氣會加重咽喉黏膜損傷，建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，外出可佩戴口罩減少冷空氣刺激。慢性咽炎患者夜間可床頭放置水盆增加局部濕度。
2、減少用嗓強度
避免長時間高聲說話或過度清嗓，教師、歌手等職業(yè)人群建議采用腹式呼吸發(fā)聲法，每小時休息5-10分鐘，可配合咽喉部肌肉放松訓(xùn)練。
3、忌食辛辣食物
辣椒、酒精等會刺激咽喉黏膜充血腫脹，急性期應(yīng)選擇溫涼流質(zhì)飲食，慢性期需限制油炸食品攝入?？蛇m量飲用蜂蜜水或梨汁緩解不適。
4、適度運動鍛煉
每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次持續(xù)30-45分鐘，有助于增強呼吸道防御功能。但需避免劇烈運動后直接暴露于寒冷環(huán)境。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
細菌性咽炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛緩釋片等抗生素，過敏性咽炎可用氯雷他定片配合復(fù)方硼砂含漱液局部護理。
咽炎患者日常應(yīng)保證每日飲水1500-2000毫升，可交替飲用淡鹽水與菊花茶等具有清熱解毒作用的飲品。睡眠時適當(dāng)墊高枕頭減少胃酸反流刺激，定期用生理鹽水漱口保持口腔清潔。若出現(xiàn)持續(xù)聲嘶、吞咽困難或發(fā)熱超過3天，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診進行喉鏡檢查。慢性咽炎患者建議每半年復(fù)查一次，避免長期濫用潤喉片導(dǎo)致黏膜依賴性損傷。