防藍(lán)光眼鏡是否有必要佩戴需根據(jù)用眼環(huán)境和個(gè)人眼部健康狀況綜合判斷，多數(shù)情況下日常使用電子設(shè)備無須刻意防護(hù)，但存在視疲勞或黃斑病變風(fēng)險(xiǎn)人群可考慮選擇性使用。
藍(lán)光是可見光譜中波長380-500納米的高能量光線，自然光與電子屏幕均會(huì)釋放。健康人群的角膜和晶狀體可過濾大部分有害藍(lán)光，日常使用手機(jī)電腦的藍(lán)光暴露量遠(yuǎn)低于安全閾值，佩戴防藍(lán)光眼鏡反而可能因色偏加重用眼負(fù)擔(dān)。部分鏡片的鍍膜會(huì)降低屏幕對比度，導(dǎo)致用戶無意識增大用眼強(qiáng)度，誘發(fā)干眼或視物模糊。對于每日屏幕使用超過8小時(shí)且伴隨眼干澀、頭痛的視疲勞患者，短時(shí)佩戴防藍(lán)光眼鏡可能緩解癥狀，但更建議采用20-20-20護(hù)眼法則調(diào)節(jié)用眼節(jié)奏。黃斑變性高危人群如糖尿病患者，在眼科醫(yī)生評估后可選擇通過鏡片過濾部分藍(lán)光，但需配合定期眼底檢查與血糖控制等核心治療措施。
保持用眼距離超過50厘米、屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)、每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒等行為干預(yù)比依賴防藍(lán)光眼鏡更有效，夜間使用電子設(shè)備時(shí)可開啟系統(tǒng)自帶的護(hù)眼模式減少藍(lán)光輸出，存在持續(xù)眼紅、畏光或視力下降時(shí)應(yīng)優(yōu)先就診排查干眼癥、青光眼等器質(zhì)性疾病，避免盲目依賴防護(hù)器具延誤治療時(shí)機(jī)。