腎虛患者可適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃、牡蠣等食物，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體證型選擇調理方案。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和鈣質，有助于滋補腎精，改善因腎陰虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟?？裳心ズ笈c粥同食，每日攝入量建議控制在10-15克。過敏體質者需謹慎食用。
2、枸杞
枸杞具有滋補肝腎功效，適用于腎陰不足導致的視力模糊、口干舌燥?？芍苯咏朗郴蚺菟咳沼昧坎灰顺^20克。外感發(fā)熱期間應暫停服用。
3、山藥
山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補脾益腎，緩解腎氣虛引起的腹瀉乏力。建議蒸煮食用，每周3-4次，每次100-150克。糖尿病患者需控制攝入量。
4、核桃
核桃含歐米伽3脂肪酸，可溫補腎陽，改善腎陽虛導致的畏寒肢冷。每日食用2-3顆為宜，長期便秘者應減少用量。
5、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，有助于改善腎精不足引起的性功能減退。建議清蒸食用，每周不超過200克。痛風患者須避免過量攝入。
二、藥物
1、六味地黃丸
適用于腎陰虛證，表現(xiàn)為潮熱盜汗、舌紅少苔。由熟地黃、山茱萸等組成，可改善腰膝酸軟癥狀。服藥期間忌食辛辣。
2、金匱腎氣丸
針對腎陽虛證，癥見夜尿頻多、下肢浮腫。含附子、肉桂等成分，具有溫補腎陽作用。高血壓患者慎用。
3、左歸丸
主治真陰不足證，常見于更年期綜合征。含龜板膠、鹿角膠等，能填精益髓。感冒發(fā)熱時禁用。
4、右歸丸
用于腎陽虧虛嚴重者，可見陽痿滑精。含杜仲、當歸等藥材，需長期服用見效。陰虛火旺者忌用。
5、五子衍宗丸
改善腎精虧虛所致不育，含枸杞子、菟絲子等種子類藥物。服藥期間應節(jié)制房事。
腎虛調理需配合規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。每日可進行八段錦、太極拳等舒緩運動，促進氣血運行。飲食宜清淡，限制鹽分攝入，戒煙限酒。冬季注意腰部保暖，夏季避免貪涼飲冷。建議每季度復查舌脈象變化，動態(tài)調整治療方案。若出現(xiàn)明顯水腫、嚴重腰疼或持續(xù)夜尿增多，應立即就醫(yī)排查器質性病變。