女孩子通常在16-18歲停止長高，具體時間受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
骨骼生長主要依賴骨骨骺線閉合情況，青春期后期雌激素水平上升會加速骨骺閉合。多數女孩在月經初潮后身高增速明顯放緩，初潮后平均可再增長5-7厘米。日常攝入充足鈣質和維生素D有助于骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等食物可提供必要營養(yǎng)。規(guī)律進行跳繩、籃球等縱向運動能適度刺激生長板。
部分女孩可能因垂體功能異常、甲狀腺疾病或特發(fā)性矮小癥等病理因素導致生長停滯提前，若14歲前出現(xiàn)月經初潮或年生長速度不足4厘米，建議及時就醫(yī)評估。X線檢查腕骨齡能較準確預測剩余生長潛力，必要時可通過生長激素激發(fā)試驗排查內分泌疾病。
保證每日8小時睡眠有助于生長激素分泌，避免過度節(jié)食或熬夜等行為。青春期后期身高變化趨于穩(wěn)定時，可通過改善體態(tài)和穿搭技巧優(yōu)化視覺比例。若對身高發(fā)育存在疑慮，建議家長定期記錄生長曲線并咨詢兒科或內分泌科醫(yī)生。