跟骨粉碎性骨折后一般需要3-6個月才能正常走路，具體恢復時間與骨折嚴重程度、治療方法及康復訓練等因素有關。
跟骨粉碎性骨折的恢復過程可分為三個階段。第一階段為急性期，通常持續(xù)1-2周，此時患肢需要完全制動，避免負重。第二階段為愈合期，持續(xù)6-12周，骨折線逐漸模糊，可在醫(yī)生指導下開始部分負重訓練。第三階段為功能恢復期，持續(xù)12-24周，通過循序漸進的康復鍛煉恢復足部功能。對于采用保守治療的患者，恢復時間可能延長至4-8個月。手術治療的患者若內固定穩(wěn)定，可在術后6-8周開始逐步負重?？祻瓦^程中需定期復查X線片，觀察骨折愈合情況。過早負重可能導致骨折移位或延遲愈合，過晚開始功能鍛煉則可能引起關節(jié)僵硬。
骨折愈合后，建議先從雙拐輔助行走開始，逐漸過渡到單拐，最后完全棄拐。行走訓練應控制在每天2-3次，每次10-15分鐘，根據耐受程度逐步增加。可配合熱敷、按摩等物理療法緩解腫脹和僵硬。飲食上應保證充足的鈣質和蛋白質攝入，有助于骨骼修復。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹加重或行走困難等情況，應及時就醫(yī)復查。