頭發(fā)掉得厲害可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物影響等原因引起。脫發(fā)問題可通過調(diào)整生活方式、改善飲食、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

一、遺傳因素

遺傳因素是導(dǎo)致雄激素性脫發(fā)的主要原因，這類脫發(fā)具有家族聚集性。患者毛囊對(duì)雄激素過于敏感，導(dǎo)致毛囊逐漸微型化，頭發(fā)變細(xì)變軟直至脫落。通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾搽劑、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物，延緩脫發(fā)進(jìn)程。

二、精神壓力

長期處于焦慮緊張狀態(tài)會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，精神壓力導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高，影響毛囊生長周期?；颊呖赡茉诙唐趦?nèi)出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落，洗頭或梳頭時(shí)尤為明顯。改善需通過心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息、冥想放松等方式減壓，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B族片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

三、營養(yǎng)失衡

缺乏鐵元素、鋅元素或蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素會(huì)造成營養(yǎng)性脫發(fā)。節(jié)食減肥或偏食人群易出現(xiàn)此類問題，毛囊因能量供應(yīng)不足而提前進(jìn)入休止期。常伴隨頭發(fā)干枯易斷、指甲脆弱等癥狀。日常應(yīng)增加瘦肉、雞蛋、海帶等富含鐵鋅食物攝入，必要時(shí)補(bǔ)充硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液、復(fù)合維生素片等制劑。

四、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后脫發(fā)或更年期脫發(fā)多與雌激素水平波動(dòng)有關(guān)，甲狀腺功能減退也會(huì)導(dǎo)致代謝減慢影響發(fā)質(zhì)?；颊呖赡艹霈F(xiàn)頭發(fā)均勻稀疏、生長緩慢等現(xiàn)象。需通過激素水平檢測(cè)明確病因，產(chǎn)后脫發(fā)一般可自行恢復(fù)，甲狀腺功能減退需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑片、甲狀腺片等藥物調(diào)控。

五、藥物影響

化療藥物、抗凝藥或免疫抑制劑可能引起藥物性脫發(fā)，這類脫發(fā)通常與藥物劑量相關(guān)。化療期間毛囊細(xì)胞分裂受抑制導(dǎo)致頭發(fā)脫落，停藥后多可再生。用藥期間可使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少刺激，嚴(yán)重時(shí)醫(yī)生可能調(diào)整用藥方案或配合使用生發(fā)膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等中成藥輔助治療。

脫發(fā)患者日常應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，梳頭選擇寬齒木梳減少拉扯。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，適量食用黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物。保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，避免長時(shí)間戴過緊的帽子。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有頭皮紅腫瘙癢，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)，明確病因后針對(duì)性治療。