孕婦在孕中期一般可以適量吃楊梅，有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
楊梅含有豐富的維生素C、有機(jī)酸和膳食纖維，能夠幫助緩解孕中期常見的便秘問題，促進(jìn)鐵的吸收，對胎兒發(fā)育有一定益處。其酸甜口感還可能改善孕婦食欲不振的情況。新鮮楊梅中的花青素具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)免疫力。但需注意選擇成熟度適中、無腐爛的果實(shí)，避免攝入過量導(dǎo)致胃腸不適。楊梅表面可能存在農(nóng)藥殘留或寄生蟲卵，食用前需用淡鹽水浸泡10-15分鐘并徹底沖洗干凈。部分孕婦可能對楊梅過敏，初次嘗試應(yīng)少量食用觀察反應(yīng)。合并妊娠期糖尿病的孕婦需控制攝入量，因楊梅含糖量較高可能影響血糖水平。
建議孕婦每日食用楊梅不超過10-15顆，避免空腹食用刺激胃酸分泌。孕期飲食需保持多樣化，可將楊梅與其他低糖水果交替食用，同時(shí)注意監(jiān)測血糖變化。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等異常反應(yīng)，應(yīng)立即停止進(jìn)食并咨詢醫(yī)生。