板栗殼斗不建議直接食用，通?？捎糜谥笏蚣鍦暂o助改善某些身體狀況。
板栗殼斗是板栗外層的帶刺硬殼，其本身質(zhì)地堅硬且含有一些鞣質(zhì)類成分，直接咀嚼吞咽可能損傷口腔與消化道黏膜。將干燥潔凈的板栗殼斗放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煎二十分鐘至半小時，濾出湯汁飲用。這種方式有助于收斂止血，對輕度便血或鼻衄有一定緩解作用。板栗殼斗煎水還能輔助改善皮膚問題，例如輕微濕疹或皮炎引起的瘙癢，用放溫的殼斗水清洗患處可能幫助減輕不適。部分傳統(tǒng)用法會利用板栗殼斗煮水來輔助調(diào)理慢性咳嗽，但其效果較為有限。使用板栗殼斗時務(wù)必確保來源安全無污染，避免誤食霉變或經(jīng)過化學(xué)處理的殼斗。
日常飲食中應(yīng)注重膳食均衡，多吃新鮮蔬菜水果與全谷物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、禽肉、豆制品。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等緩和運動，增強(qiáng)體質(zhì)。保持規(guī)律作息，避免熬夜與過度勞累。若身體出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)及時就醫(yī)診治，不可依賴單一民間偏方。