孕早期胃不舒服可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持體位、熱敷按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕早期胃部不適通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、胃腸功能紊亂、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇易消化的食物如米粥、面條、饅頭等，避免辛辣、油膩、過甜或過酸的食物。適當增加富含維生素B6的食物如香蕉、燕麥，有助于緩解孕吐。避免空腹或一次性進食過多，減少胃酸刺激。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份進食，每次吃七分飽。餐間可補充蘇打餅干、全麥面包等堿性食物中和胃酸。進食后保持坐姿30分鐘，避免立即平臥。

3、保持體位

睡眠時墊高枕頭15-20厘米，采用左側(cè)臥位減輕子宮對胃腸的壓迫。日常避免彎腰、久坐等增加腹壓的動作，穿著寬松衣物減少腹部束縛感。

4、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于上腹部10-15分鐘，配合順時針輕柔按摩臍周?？蓢L試內(nèi)關(guān)穴按壓，位于手腕橫紋上三橫指處，每次按壓1-2分鐘。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴重可遵醫(yī)囑使用維生素B6片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。妊娠劇吐需及時就醫(yī)，可能需靜脈補液治療。禁用含鉍劑、質(zhì)子泵抑制劑等可能影響胎兒的藥物。

孕早期需保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮加重不適。每日適量散步促進胃腸蠕動，但避免劇烈運動。注意觀察嘔吐物性狀，若出現(xiàn)咖啡樣物或體重下降超過5%需立即就醫(yī)。記錄飲食與癥狀的關(guān)聯(lián)性，幫助醫(yī)生判斷誘因。妊娠12周后激素水平趨于穩(wěn)定，多數(shù)孕婦胃部不適會自然緩解。