寶寶半夜睡不踏實(shí)可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，常見(jiàn)原因有睡眠環(huán)境不適、饑餓、腸脹氣、維生素D缺乏、濕疹等?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡眠條件、規(guī)律喂養(yǎng)、腹部按摩、補(bǔ)充維生素D、皮膚護(hù)理等方式改善。
1、睡眠環(huán)境不適
室溫過(guò)高或過(guò)低、衣物過(guò)厚、光線過(guò)亮均可能干擾寶寶睡眠。建議保持室溫在24-26攝氏度，選擇純棉透氣衣物，使用遮光窗簾。若伴隨頻繁驚醒、哭鬧，需排查是否有噪音刺激。
2、饑餓
嬰幼兒胃容量小，夜間易因饑餓醒來(lái)。母乳喂養(yǎng)者可嘗試增加睡前哺乳量，配方奶喂養(yǎng)者可適當(dāng)延長(zhǎng)喂養(yǎng)間隔。6月齡以上寶寶可添加睡前輔食，如米粉糊。避免過(guò)度喂養(yǎng)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)。
3、腸脹氣
嬰兒腸道功能未完善，可能因吞入空氣或乳糖不耐受引發(fā)腹脹?？身槙r(shí)針按摩腹部，喂奶后豎抱拍嗝。若伴隨排便困難、哭鬧劇烈，需警惕腸絞痛，必要時(shí)使用西甲硅油乳劑緩解癥狀。
4、維生素D缺乏
維生素D不足可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。足月兒出生后每日需補(bǔ)充400IU維生素D滴劑，早產(chǎn)兒需加倍劑量。若伴隨多汗、枕禿，需檢測(cè)血清25-羥維生素D水平，排除佝僂病早期表現(xiàn)。
5、濕疹瘙癢
皮膚干燥或過(guò)敏原刺激可能引發(fā)夜間瘙癢。輕度濕疹可使用保濕霜，中重度需遵醫(yī)囑外用丁酸氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏。避免穿化纖衣物，哺乳期母親需忌口海鮮等易致敏食物。
家長(zhǎng)應(yīng)記錄寶寶睡眠日志，包括驚醒時(shí)間、伴隨癥狀等，幫助醫(yī)生判斷原因。白天適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，睡前1小時(shí)避免過(guò)度興奮。若持續(xù)睡眠紊亂伴隨發(fā)熱、嘔吐、體重不增等情況，需及時(shí)就診排查中耳炎、胃食管反流等疾病。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸，有助于培養(yǎng)晝夜節(jié)律。