寶寶后半夜睡不踏實(shí)可能由環(huán)境不適、饑餓、胃腸不適、維生素D缺乏、睡眠周期轉(zhuǎn)換等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、補(bǔ)充維生素D等方式改善。
1、環(huán)境不適
臥室溫度過高或過低、噪音干擾、光線過亮等因素可能導(dǎo)致寶寶睡眠淺。建議保持室溫在20-24攝氏度，使用遮光窗簾，夜間避免突然聲響。家長需定期檢查寶寶衣物是否過厚，紙尿褲是否需更換。
2、饑餓
月齡較小的寶寶胃容量有限，夜間可能因饑餓醒來。母乳喂養(yǎng)的嬰兒可適當(dāng)增加白天喂養(yǎng)頻率，配方奶喂養(yǎng)的寶寶可在睡前適當(dāng)增加10-20毫升奶量。家長需觀察寶寶是否出現(xiàn)覓食反射、吮吸手指等饑餓信號。
3、胃腸不適
腸脹氣、胃食管反流等消化問題常見于6個(gè)月內(nèi)的嬰兒。哺乳后需豎抱拍嗝15-20分鐘，順時(shí)針按摩腹部幫助排氣。若反復(fù)出現(xiàn)吐奶、哭鬧蜷腿等癥狀，可能需遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆?；蛭骷坠栌腿閯?/p>
4、維生素D缺乏
維生素D不足可能引起神經(jīng)興奮性增高。足月兒出生后兩周起應(yīng)每日補(bǔ)充400國際單位維生素D滴劑，早產(chǎn)兒需補(bǔ)充800國際單位。若伴隨多汗、枕禿等癥狀，家長需帶寶寶檢測血清25-羥維生素D水平。
5、睡眠周期轉(zhuǎn)換
嬰幼兒睡眠周期較短，每50-60分鐘會(huì)經(jīng)歷淺睡眠期，此時(shí)容易出現(xiàn)肢體抽動(dòng)、哼唧等正?，F(xiàn)象。家長應(yīng)避免立即抱起干預(yù)，可輕拍安撫幫助寶寶接覺。白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥抬頭等大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有助于延長夜間深度睡眠時(shí)間。
家長需建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、關(guān)燈等信號幫助寶寶建立晝夜節(jié)律。記錄睡眠日志有助于識(shí)別具體誘因，若持續(xù)2周以上無改善或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診兒科排除中耳炎、過敏等疾病因素。白天適當(dāng)戶外活動(dòng)接觸自然光，但避免睡前2小時(shí)過度興奮。