藍莓葉黃素對眼睛確實有一定保護作用，主要有助于緩解視疲勞和延緩黃斑退化。藍莓中的花青素與葉黃素協(xié)同作用，可改善視網(wǎng)膜微循環(huán)并過濾有害藍光。
藍莓中的花青素能促進視網(wǎng)膜視紫紅質再生，增強暗適應能力，適合長期用眼人群。葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)核心色素，可中和紫外線與電子屏幕產(chǎn)生的自由基，減少氧化損傷。兩者結合使用對干眼癥、早期老年性黃斑變性有輔助改善效果。臨床研究顯示，連續(xù)補充3個月以上可提升對比敏感度，但個體差異較大。需注意市售保健品含量差異，部分產(chǎn)品可能添加維生素E或鋅以增強吸收。
特殊情況下如嚴重視網(wǎng)膜病變或糖尿病眼底出血，單純補充葉黃素效果有限。遺傳性黃斑變性患者需結合特定基因治療。對葉黃素代謝障礙人群，過量補充可能造成皮膚黃染。手術前需停用以避免影響凝血功能。
建議每日攝入10毫克葉黃素配合100克新鮮藍莓，避免高溫烹飪破壞活性成分。長期使用電子設備者應每2小時休息并遠眺，配合熱敷緩解睫狀肌痙攣。定期眼科檢查可監(jiān)測黃斑色素密度變化，40歲以上人群建議每年進行眼底OCT檢查。過敏體質者初次服用需觀察是否有蕁麻疹等反應，孕婦及肝腎功能異常者需醫(yī)生指導用量。