小孩子暈車可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、服用藥物、穴位按壓、飲食調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。暈車通常由前庭功能敏感、視覺與平衡覺沖突、胃腸功能紊亂、車內(nèi)空氣不流通、心理緊張等因素引起。
1、調(diào)整乘車習(xí)慣
乘車前避免空腹或過飽，選擇前排座位減少顛簸感，保持車窗微開通風(fēng)。行車途中引導(dǎo)孩子注視遠處固定物體，避免低頭看書或玩手機。家長可準備清涼油涂抹太陽穴，或使用薄荷味濕巾輕敷額頭幫助提神。
2、服用藥物
嚴重暈車可遵醫(yī)囑使用苯海拉明片、茶苯海明片或東莨菪堿貼劑等藥物。苯海拉明片通過抑制前庭神經(jīng)興奮緩解眩暈，茶苯海明片兼具抗組胺和鎮(zhèn)靜作用，東莨菪堿貼劑經(jīng)皮吸收適合長途旅行。需注意藥物可能引起嗜睡等副作用。
3、穴位按壓
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。家長可用拇指以適度力度按壓孩子穴位，配合深呼吸練習(xí)。乘車前30分鐘開始按壓效果更佳，途中可重復(fù)操作。
4、飲食調(diào)節(jié)
出發(fā)前2小時食用少量蘇打餅干、全麥面包等低脂碳水化合物，飲用姜茶或含維生素B6的飲品。避免攝入奶制品、油炸食品等難消化食物。途中可含服話梅、檸檬片等酸性食物刺激唾液分泌。
5、心理疏導(dǎo)
通過游戲轉(zhuǎn)移注意力，如聽故事、數(shù)窗外景物等。家長避免過度強調(diào)暈車不適，可準備孩子喜歡的玩具作為獎勵。漸進式暴露療法有助于適應(yīng)，先從短途乘車開始逐步延長時間。
日?？蛇M行前庭功能訓(xùn)練，如蕩秋千、旋轉(zhuǎn)椅等游戲增強平衡適應(yīng)能力。保持充足睡眠，避免疲勞狀態(tài)下乘車。若癥狀持續(xù)加重或伴隨嘔吐脫水，需及時就醫(yī)排除耳石癥、梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。乘車時備好塑料袋、濕巾和更換衣物以備不時之需。