懷孕一個月才開始補充葉酸是可以的，但建議盡早開始并持續(xù)服用至孕早期結(jié)束。葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關重要，孕前3個月至孕早期補充效果最佳。

葉酸是預防胎兒神經(jīng)管缺陷的關鍵營養(yǎng)素，神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕后21-28天，此時許多孕婦尚未察覺懷孕。懷孕一個月后開始補充仍能覆蓋部分關鍵期，尤其對后續(xù)胎兒器官發(fā)育有積極作用。每日補充400-800微克葉酸可滿足需求，常見劑型如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等均含適宜劑量。若存在既往神經(jīng)管缺陷生育史或糖尿病等高危因素，需在醫(yī)生指導下增加劑量。

部分孕婦因孕吐嚴重可能延遲補充，或誤判末次月經(jīng)時間導致計算偏差。這種情況下，及時開始補充優(yōu)于完全不補，但需注意葉酸吸收可能受胃腸功能影響。合并貧血或營養(yǎng)不良的孕婦需同時監(jiān)測血紅蛋白水平，必要時聯(lián)合鐵劑補充。

建議孕婦保持每日葉酸攝入，多食用動物肝臟、深綠色蔬菜等天然葉酸來源。定期產(chǎn)檢評估胎兒發(fā)育情況，避免過度焦慮補充時機問題。后續(xù)孕期中仍需注重均衡飲食，配合醫(yī)生完成各項篩查。