人嘆氣可能由心理壓力、呼吸系統(tǒng)異常、心血管功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)障礙、貧血等原因引起，可通過情緒調(diào)節(jié)、呼吸訓(xùn)練、藥物治療、吸氧療法、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解。
1、心理壓力
長期焦慮或抑郁會導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，引發(fā)反射性深呼吸動作。典型表現(xiàn)為無意識重復(fù)嘆氣伴隨胸悶感，可通過正念冥想、心理咨詢改善，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。
2、呼吸系統(tǒng)異常
慢性阻塞性肺疾病或哮喘患者因氣道阻力增加，會出現(xiàn)代償性嘆氣呼吸。常伴有咳嗽、哮鳴音等癥狀，需使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制炎癥，配合腹式呼吸訓(xùn)練。
3、心血管功能紊亂
心肌缺血時通過嘆氣增加回心血量，多伴隨心前區(qū)壓迫感。可能與冠狀動脈粥樣硬化有關(guān)，需進(jìn)行動態(tài)心電圖檢查，必要時服用單硝酸異山梨酯緩釋片改善心肌供血。
4、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)障礙
過度換氣綜合征患者因植物神經(jīng)失調(diào)出現(xiàn)病理性嘆氣，發(fā)作時伴有手足麻木。可進(jìn)行二氧化碳再吸入訓(xùn)練，急性發(fā)作時使用阿普唑侖片緩解癥狀。
5、貧血
血紅蛋白低于90g/L時組織缺氧會刺激呼吸中樞，表現(xiàn)為頻繁嘆氣伴面色蒼白。需檢查鐵代謝指標(biāo)，補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時增加動物肝臟攝入。
建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動改善心肺功能，睡眠時采取半臥位減少膈肌壓迫，飲食中增加富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜。若每周嘆氣發(fā)作超過20次或伴隨胸痛、暈厥等癥狀，需及時進(jìn)行肺功能檢測和24小時動態(tài)心電監(jiān)測。注意避免過度飲用咖啡因飲料，室內(nèi)可使用加濕器維持50%左右濕度。