感冒期間應(yīng)避免食用辛辣刺激食物、高糖食物、高鹽食物、生冷食物及酒精類飲品，以免加重癥狀或影響恢復。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒、芥末等辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽、咽痛等癥狀。感冒時咽喉部常處于充血狀態(tài)，辛辣食物會進一步加劇炎癥反應(yīng)。
2、高糖食物
蛋糕、糖果等高糖食品會抑制白細胞免疫功能，延緩感冒康復。糖分攝入過多可能導致體內(nèi)維生素B族消耗增加，影響能量代謝。
3、高鹽食物
腌制食品、加工肉類等含鹽量高的食物會促使口腔黏膜脫水，加重口干癥狀。鈉離子過量還可能影響水電解質(zhì)平衡，不利于退熱。
4、生冷食物
冰品、冷飲等低溫食物可能引起支氣管收縮，誘發(fā)或加重咳嗽。生冷食物還會消耗脾胃陽氣，影響消化功能。
5、酒精類飲品
酒精會加重肝臟代謝負擔，與感冒藥可能產(chǎn)生相互作用。飲酒還會導致血管擴張，可能加重鼻塞、頭痛等不適。
感冒期間建議選擇溫熱的粥類、蒸煮的蔬菜、富含維生素C的水果等易消化食物，保證每日2000毫升溫水攝入，避免熬夜并保持充足睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈頭痛或呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查?；謴推诳蛇m當補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，幫助機體修復。