產(chǎn)后手腳發(fā)麻可通過熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度運(yùn)動、藥物治療、神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。產(chǎn)后手腳發(fā)麻通常由血液循環(huán)不暢、缺鈣、神經(jīng)壓迫、妊娠期糖尿病、腰椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷按摩

產(chǎn)后手腳發(fā)麻可能與血液循環(huán)不暢有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部皮膚溫度降低、肢體無力等癥狀?？捎脽崦矸笤诼槟静课?，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，注意避免用力過猛造成皮膚損傷。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常引發(fā)手腳發(fā)麻，常伴隨肌肉痙攣、指甲易碎等癥狀。建議多食用牛奶、豆腐、西藍(lán)花等含鈣豐富的食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。

3、適度運(yùn)動

長期臥床可能加重肢體麻木，適度活動有助于改善癥狀?？蓮暮唵蔚孽妆眠\(yùn)動開始，逐步增加散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次持續(xù)15-20分鐘。運(yùn)動時注意穿戴彈性襪預(yù)防靜脈血栓。

4、藥物治療

妊娠期糖尿病引發(fā)的周圍神經(jīng)病變需使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)時，醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎鎮(zhèn)痛藥。所有藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練

嚴(yán)重神經(jīng)損傷需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對性訓(xùn)練。包括感覺再教育、神經(jīng)肌肉電刺激等項(xiàng)目，每周3-5次，持續(xù)4-8周。訓(xùn)練期間應(yīng)定期評估肌力和感覺恢復(fù)情況。

產(chǎn)后應(yīng)注意保持均衡飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，避免高糖高脂食物。保證充足睡眠時間，采取左側(cè)臥位改善子宮血液循環(huán)。穿著寬松衣物和防滑鞋預(yù)防跌倒，洗澡水溫不宜超過40℃。如麻木持續(xù)加重或伴隨肌力下降，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或康復(fù)科就診，完善肌電圖等檢查明確病因。哺乳期用藥需特別告知醫(yī)生，避免藥物通過乳汁影響嬰兒。