孕晚期宮縮頻繁可能是臨產(chǎn)征兆，但也可能由假性宮縮引起。臨產(chǎn)宮縮通常表現(xiàn)為規(guī)律性、逐漸增強(qiáng)的疼痛，假性宮縮則無規(guī)律且強(qiáng)度穩(wěn)定。若宮縮伴隨見紅、破水或?qū)m頸擴(kuò)張，需立即就醫(yī)。

臨產(chǎn)宮縮通常每5-10分鐘出現(xiàn)一次，每次持續(xù)30-60秒，疼痛感從腰部蔓延至腹部，且會(huì)隨體位改變持續(xù)存在。這種宮縮會(huì)逐漸縮短間隔時(shí)間并增強(qiáng)強(qiáng)度，宮頸隨之軟化擴(kuò)張。假性宮縮多因胎兒活動(dòng)、膀胱充盈或孕婦疲勞誘發(fā)，表現(xiàn)為腹部短暫發(fā)緊，休息或改變姿勢(shì)后可緩解，不會(huì)引起宮頸變化。妊娠期高血壓、胎盤早剝等病理情況也可能導(dǎo)致異常宮縮，此時(shí)多伴隨陰道出血、血壓升高或胎動(dòng)異常。

孕晚期出現(xiàn)宮縮時(shí)建議記錄發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間，采用左側(cè)臥位休息并保持水分?jǐn)z入。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物，可嘗試溫水淋浴放松肌肉。若每小時(shí)宮縮超過4次、持續(xù)1小時(shí)以上，或出現(xiàn)陰道流液、出血、胎動(dòng)減少等情況，需立即前往醫(yī)院。日?？赏ㄟ^呼吸訓(xùn)練緩解宮縮不適，選擇富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果有助于平滑肌放松，但須避免攝入刺激性食物。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生反饋宮縮情況，必要時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)評(píng)估胎兒狀態(tài)。