喝酒后胃不舒服可通過(guò)飲用溫水、進(jìn)食易消化食物、熱敷腹部、服用胃黏膜保護(hù)劑、就醫(yī)治療等方式緩解。酒精刺激胃黏膜可能導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多、胃痙攣或胃炎，需根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度選擇干預(yù)措施。
1、飲用溫水
少量多次飲用35-40℃的溫水，有助于稀釋胃內(nèi)酒精濃度，緩解胃黏膜刺激。避免一次性大量飲水，以免加重胃脹?？杉尤肷倭糠涿刍蚱咸烟牵瑤椭铀倬凭x。
2、進(jìn)食易消化食物
選擇米粥、面條、饅頭等低脂碳水化合物，能中和胃酸并形成保護(hù)層。避免高脂、辛辣或酸性食物刺激。香蕉富含鉀離子，可補(bǔ)充酒精利尿?qū)е碌碾娊赓|(zhì)流失。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱毛巾敷于上腹部15-20分鐘，通過(guò)改善局部血液循環(huán)緩解胃痙攣。注意防止?fàn)C傷，可配合順時(shí)針輕柔按摩臍周區(qū)域。
4、服用胃黏膜保護(hù)劑
鋁碳酸鎂咀嚼片能快速中和胃酸并形成保護(hù)膜，硫糖鋁混懸凝膠可覆蓋受損黏膜。若出現(xiàn)燒灼感，可短期使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
5、就醫(yī)治療
若嘔吐物帶血、持續(xù)劇烈腹痛或意識(shí)模糊，需立即急診處理?？赡苄桁o脈注射質(zhì)子泵抑制劑如泮托拉唑鈉，嚴(yán)重出血時(shí)需內(nèi)鏡下止血。飲酒后8小時(shí)內(nèi)禁止駕車。
長(zhǎng)期飲酒者應(yīng)逐步減量，避免空腹飲酒，飲酒前后可適量飲用牛奶或食用面包。日常飲食增加富含維生素B族的燕麥、雞蛋等食物，修復(fù)神經(jīng)損傷。建議每周飲酒不超過(guò)2次，單次酒精攝入量男性不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。出現(xiàn)反復(fù)胃部不適需進(jìn)行胃鏡檢查，排除胃潰瘍等器質(zhì)性疾病。