足底滑囊炎一般需要1-3個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人護(hù)理有關(guān)。
足底滑囊炎是足底滑膜組織因摩擦或勞損引發(fā)的炎癥，恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。輕度炎癥患者若及時(shí)減少足部活動(dòng)并配合熱敷，可能在1-2周內(nèi)緩解癥狀，但完全恢復(fù)仍需1個(gè)月左右。中度炎癥需結(jié)合藥物治療如外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、口服塞來(lái)昔布膠囊等，配合定制鞋墊減輕壓力，恢復(fù)期通常為1-2個(gè)月。重度炎癥或合并其他足部病變時(shí)，可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液，或進(jìn)行超聲引導(dǎo)下穿刺抽液，恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至3個(gè)月甚至更久。恢復(fù)期間應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇軟底鞋并控制體重，過(guò)度活動(dòng)可能加重滑囊損傷。部分患者因職業(yè)需求無(wú)法充分休息，可能需穿戴行走靴輔助固定。
足底滑囊炎恢復(fù)期間建議每日溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，避免赤足行走或穿硬底鞋。若3個(gè)月后癥狀未改善，需就醫(yī)排除跟骨骨刺或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等繼發(fā)因素。日?？蛇M(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，如用毛巾牽拉腳趾維持30秒，重復(fù)進(jìn)行3-5次。