月經(jīng)期間不建議吸煙。吸煙可能加重經(jīng)期不適，影響內(nèi)分泌平衡，增加心血管負擔。
煙草中的尼古丁會刺激血管收縮，可能加劇痛經(jīng)癥狀，導致經(jīng)血排出不暢。焦油等有害物質(zhì)可能干擾雌激素代謝，加重經(jīng)前期綜合征，如情緒波動、乳房脹痛等表現(xiàn)。吸煙還會降低血液攜氧能力，可能引發(fā)頭暈、乏力等缺氧癥狀。
存在嚴重煙癮的吸煙者突然戒煙可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，但月經(jīng)期并非絕對禁忌期。長期吸煙者經(jīng)期出現(xiàn)劇烈腹痛、經(jīng)血量異常變化時，需警惕吸煙誘發(fā)的血管痙攣或子宮內(nèi)膜病變。吸煙與口服避孕藥同時使用可能顯著增加血栓形成風險。
經(jīng)期應(yīng)保持充足休息，每日飲用1500-2000毫升溫水，適量攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等。避免攝入生冷辛辣食物，可選用暖水袋熱敷下腹部緩解不適。建議通過咀嚼無糖口香糖、手指按摩合谷穴等方式轉(zhuǎn)移吸煙欲望，逐步建立健康生活習慣。出現(xiàn)嚴重經(jīng)期紊亂或持續(xù)疼痛應(yīng)及時就醫(yī)檢查。