筋斷了接上后，完全恢復正常通常需要3-6個月，具體時間與損傷嚴重程度、治療方式及個人康復情況密切相關(guān)。
對于輕微的肌腱或韌帶部分斷裂，經(jīng)過及時的手術(shù)縫合或石膏固定等處理后，初步的愈合過程大約需要4-6周。在此期間，斷裂的組織會通過纖維連接初步修復，但此時強度很弱，主要以制動休息為主，避免活動導致再斷裂。初步愈合后，便進入功能恢復期，大約需要1-2個月的時間。這個階段需要在醫(yī)生或康復治療師的指導下，開始進行循序漸進的被動活動和主動康復訓練，目的是恢復關(guān)節(jié)活動范圍、防止肌肉萎縮和軟組織粘連。如果損傷程度較輕，且康復鍛煉執(zhí)行得當，部分患者在傷后3個月左右，日常生活和輕度運動能力可基本恢復。
若是嚴重的完全斷裂，特別是主要承重或精細活動相關(guān)的肌腱韌帶，如跟腱、前交叉韌帶等，其恢復周期則更長。手術(shù)修復后的組織愈合本身可能需要6-8周甚至更久。之后的功能康復訓練是恢復的關(guān)鍵，通常需要持續(xù)3個月以上?？祻驮缙谝员Ｗo性活動為主，中期逐步增加力量訓練和平衡訓練，后期才能嘗試恢復運動功能。整個過程中，組織的重塑和強度恢復是一個緩慢的過程，要達到受傷前的運動水平或高強度活動能力，往往需要6個月或更長時間?？祻偷倪M度必須嚴格遵循醫(yī)囑，過早進行高強度訓練有導致再斷裂的風險。
筋斷裂后的恢復是一個漫長的過程，絕非一蹴而就。患者須有充分耐心，嚴格遵從康復計劃。在康復期間，飲食上應注意攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋、牛奶，以及富含維生素C的新鮮蔬菜水果，以促進組織修復。同時，保持積極心態(tài)，與康復治療師保持良好溝通，定期復查，根據(jù)恢復情況調(diào)整訓練方案，是最終獲得良好功能結(jié)局的重要保障。