糖尿病患者一般可以適量食用木瓜，木瓜屬于低升糖指數(shù)水果，但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。
木瓜的升糖指數(shù)約為40-50，屬于低升糖食物，每100克木瓜約含8克碳水化合物，對血糖影響相對較小。木瓜富含維生素C、胡蘿卜素和木瓜蛋白酶，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。食用時建議選擇成熟度適中的木瓜，避免過熟導(dǎo)致含糖量升高，每次攝入量控制在100-150克為宜，并建議在兩餐之間作為加餐食用。需注意部分人群可能對木瓜蛋白酶過敏，出現(xiàn)口腔發(fā)麻或皮疹等癥狀時應(yīng)停止食用。若近期血糖波動較大或存在糖尿病并發(fā)癥，食用前建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
糖尿病患者日常飲食需注意均衡搭配，除控制水果攝入外，建議增加全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入，如燕麥、藜麥、雞胸肉和西藍(lán)花等。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸和高糖調(diào)味。定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食計劃。保持每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運動，如快走、游泳或騎自行車，運動前后需注意血糖監(jiān)測和能量補(bǔ)充。若出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。