孕婦可以適量吃酸奶、燕麥、西藍花、香蕉、蘋果等食物有助于消化。若存在胃腸疾病，也可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒、乳酶生片、多潘立酮片、復方消化酶膠囊等藥物。
一、食物
1、酸奶
酸奶含有益生菌，能調節(jié)腸道菌群平衡，促進胃腸蠕動。其乳糖經發(fā)酵后更易吸收，適合乳糖不耐受的孕婦。建議選擇無添加糖的原味酸奶，每日攝入100-200克。
2、燕麥
燕麥富含膳食纖維，可吸水膨脹軟化糞便，刺激腸壁加速排空。煮熟的燕麥粥質地溫和，對胃腸黏膜無刺激。孕婦可將燕麥作為早餐主食，搭配少量堅果補充優(yōu)質蛋白。
3、西藍花
西藍花中的硫代葡萄糖苷在消化過程中轉化為活性物質，幫助分解食物。其膳食纖維含量較高，蒸煮后更易消化。建議孕婦每周食用3-4次，每次50-100克。
4、香蕉
香蕉含果膠和抗性淀粉，能吸附腸道水分形成凝膠狀物質，緩解排便不暢。成熟的香蕉中鞣酸含量降低，不會加重便秘。兩餐之間食用1根中等大小的香蕉為宜。
5、蘋果
蘋果皮中的果膠和酚類物質具有雙向調節(jié)作用，既能緩解腹瀉又可改善便秘。建議洗凈后連皮食用，每日1個約200克的蘋果即可滿足需求。
二、藥物
1、雙歧桿菌三聯活菌散
用于腸道菌群失調引起的腹脹、消化不良，可直接補充有益菌。需用溫水沖服避免高溫破壞活性，不與抗生素同服。
2、枯草桿菌二聯活菌顆粒
適用于功能性消化不良伴腸道微生態(tài)紊亂，能分解產氣減少腹脹。顆粒劑型便于吞咽，建議餐后半小時服用。
3、乳酶生片
含淀粉酶和胰酶等消化酶，輔助分解碳水化合物和蛋白質。腸溶片劑需整片吞服，避免嚼碎影響藥效。
4、多潘立酮片
針對胃排空延緩引起的早飽、噯氣，通過增強胃蠕動改善癥狀。妊娠期使用需嚴格評估風險，不建議長期服用。
5、復方消化酶膠囊
含脂肪酶、蛋白酶等多種酶類，幫助分解各類營養(yǎng)物質。膠囊應在進餐時服用，使酶類與食物充分混合。
孕婦日常應注意少食多餐，每餐控制在七分飽，避免高脂、辛辣食物刺激胃腸。餐后適當散步15-20分鐘有助于促進蠕動，但避免立即平臥。每日飲水量保持在1500-2000毫升，可少量多次飲用溫水。若出現持續(xù)腹脹、排便困難等情況，應及時就醫(yī)評估，不可自行長期使用促消化藥物。保持規(guī)律作息和良好情緒也有助于維持正常消化功能。