膝蓋淤青可通過冷敷、熱敷、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式消除。膝蓋淤青通常由外傷、凝血功能障礙、血管炎、血小板減少、維生素K缺乏等原因引起。
1、冷敷
膝蓋淤青早期48小時(shí)內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能使血管收縮減少出血，緩解腫脹疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎使用。
2、熱敷
淤青形成48小時(shí)后可改用溫?zé)崦矸蠡继?，每?-4次，每次20分鐘。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)加速淤血吸收，但皮膚破損或存在感染時(shí)禁用。糖尿病患者熱敷需注意溫度控制，避免燙傷。
3、抬高患肢
平臥時(shí)將患肢墊高超過心臟水平，利用重力作用減輕局部充血。建議每天抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。長期臥床者需配合踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防靜脈血栓，合并骨折時(shí)需先固定再抬高。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑局部噴涂可活血化瘀，口服邁之靈片改善微循環(huán)，血府逐瘀膠囊促進(jìn)淤血消散。凝血異常者需補(bǔ)充維生素K1注射液，血小板減少患者可能需重組人血小板生成素治療。所有藥物使用前需排除禁忌證。
5、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場促進(jìn)組織修復(fù)，超聲波治療利用機(jī)械振動(dòng)加速淤血分解，兩者均需專業(yè)醫(yī)師操作。治療前需確認(rèn)無金屬植入物及出血傾向，療程一般為5-10次，每周2-3次。
膝蓋淤青期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及患處受壓，穿著寬松衣物減少摩擦。飲食可適量增加富含維生素C的柑橘類水果和含維生素K的綠葉蔬菜，促進(jìn)血管修復(fù)和凝血功能恢復(fù)。若淤青持續(xù)擴(kuò)大、伴隨劇烈疼痛或發(fā)熱，可能提示骨折或感染，須及時(shí)就醫(yī)排查。老年人長期不消退的淤青需警惕血液系統(tǒng)疾病，建議完善凝血功能檢查。