日?？梢酝ㄟ^保暖、清淡飲食、適當(dāng)運動、調(diào)理情緒、飲食衛(wèi)生等方式預(yù)防腹瀉，如果出現(xiàn)異常情況，建議盡快就醫(yī)。
1、保暖：日常生活中注意腹部保暖，避免受涼后引起胃腸不適，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉、腹痛等情況出現(xiàn)。
2、清淡飲食：日常飲食應(yīng)避免食用辣椒、芥末等辛辣、刺激的食物，能夠減少對胃腸黏膜的刺激，降低腹瀉的概率。
3、適當(dāng)運動：適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、跳繩等運動能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，降低患病的概率，通常能夠預(yù)防腹瀉。
4、調(diào)理情緒：長期處于緊張、焦慮的情緒中可能會導(dǎo)致脾胃虛寒，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉、消化不良等情況，可以通過聽音樂、看書等方式調(diào)理情緒。
5、飲食衛(wèi)生：日常應(yīng)避免食用過期或不干凈的食物，可能會造成感染，引起腹瀉，飲食前應(yīng)注意食物的安全性。
如果出現(xiàn)腹瀉的癥狀，可以前往正規(guī)醫(yī)院檢查，查明病因后對癥治療，有利于身體健康。