孕婦高血壓需避免高鹽、高脂、高糖及刺激性食物，主要有咸菜、肥肉、奶油蛋糕、濃茶、酒精飲品等。控制飲食有助于穩(wěn)定血壓，減少妊娠期并發(fā)癥風(fēng)險。
1、高鹽食物
咸菜、臘肉、罐頭食品等含鈉量高，過量攝入會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，加重高血壓癥狀。孕婦每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，建議選擇新鮮食材，烹飪時用香料替代部分鹽分。
2、高脂食物
肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品等飽和脂肪酸含量高，可能引發(fā)血脂異常，影響血管彈性。可替換為深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，每周攝入2-3次。
3、高糖食物
奶油蛋糕、含糖飲料等快速升高血糖，長期食用可能誘發(fā)胰島素抵抗。建議用低糖水果如草莓、藍(lán)莓替代甜點(diǎn)，每日水果總量不超過200克。
4、刺激性飲品
濃茶、咖啡因飲料可能通過交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致血壓波動，酒精則會直接影響胎兒發(fā)育?？蛇x擇淡菊花茶、低脂牛奶作為替代飲品。
5、加工食品
速食面、香腸等含反式脂肪酸和防腐劑，可能加重血管內(nèi)皮損傷。優(yōu)先選擇全谷物、新鮮蔬菜等天然食材，保證膳食纖維攝入。
孕婦高血壓飲食需遵循低鹽、低脂、高鉀原則，每日攝入綠葉蔬菜300-500克，補(bǔ)充鈣鎂等礦物質(zhì)，同時保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動如孕婦瑜伽。定期監(jiān)測血壓，若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用拉貝洛爾片或甲基多巴片等妊娠期安全降壓藥物。