跟骨骨折愈合時(shí)間一般為3-6個(gè)月，具體恢復(fù)周期與骨折嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)體康復(fù)情況有關(guān)。
跟骨骨折后愈合過(guò)程可分為三個(gè)階段。骨折后1-2周為炎癥期，局部會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛，此時(shí)需嚴(yán)格制動(dòng)避免負(fù)重。2-6周進(jìn)入修復(fù)期，骨折端開始形成纖維性連接，X線可見骨痂生長(zhǎng)，此階段可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行非負(fù)重功能鍛煉。6周后進(jìn)入重塑期，骨痂逐漸改建為成熟骨組織，完全恢復(fù)承重功能通常需要3個(gè)月以上。對(duì)于無(wú)移位的穩(wěn)定性骨折，采用石膏固定保守治療時(shí)，愈合時(shí)間通常為8-12周。涉及關(guān)節(jié)面的粉碎性骨折或需手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定者，完全愈合可能延長(zhǎng)至4-6個(gè)月。康復(fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線，觀察骨折線模糊程度和骨痂形成情況。過(guò)早負(fù)重可能導(dǎo)致骨折移位或畸形愈合，而延遲活動(dòng)則可能引起關(guān)節(jié)僵硬。
骨折愈合期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐等食物，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免吸煙飲酒等影響骨骼修復(fù)的不良習(xí)慣?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，初期以踝泵運(yùn)動(dòng)、肌肉等長(zhǎng)收縮為主，后期逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度和負(fù)重訓(xùn)練。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹加重應(yīng)及時(shí)復(fù)診。