熬夜可能會引起頭暈乏力。長期睡眠不足或睡眠質量差會影響大腦供氧和代謝功能，導致身體出現不適反應。
睡眠不足會干擾人體生物鐘，影響自主神經系統(tǒng)的正常調節(jié)功能。當睡眠時間少于6小時，大腦前額葉皮層的血流量會明顯減少，導致注意力下降和反應遲鈍。同時睡眠剝奪會抑制下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能，造成皮質醇分泌紊亂，引發(fā)疲勞感。這些生理變化會共同表現為頭暈、頭重腳輕、四肢無力等癥狀。
長期熬夜還可能誘發(fā)慢性疲勞綜合征，其特征是持續(xù)6個月以上的不明原因疲勞，伴有記憶力減退、肌肉酸痛等表現。這種情況下的頭暈乏力往往在早晨起床時最為明顯，且難以通過短暫休息緩解。部分人群在熬夜后還會出現體位性低血壓，表現為從臥位或坐位突然起立時頭暈加重。
建議保持規(guī)律作息，成年人每天應保證7-9小時睡眠。睡前避免使用電子設備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若調整作息后頭暈乏力癥狀持續(xù)存在，需考慮貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素，應及時就醫(yī)檢查。日?？蛇m當補充富含維生素B族的食物，如全谷物、瘦肉等，有助于改善神經系統(tǒng)功能。