孕晚期數(shù)胎動(dòng)可通過(guò)每日固定時(shí)段靜臥計(jì)數(shù)、記錄胎動(dòng)頻率、觀察胎動(dòng)規(guī)律、使用胎動(dòng)記錄APP、結(jié)合胎心監(jiān)護(hù)等方式進(jìn)行。胎動(dòng)減少或異?？赡芴崾咎喝毖?，需及時(shí)就醫(yī)。

1、固定時(shí)段靜臥計(jì)數(shù)

選擇早中晚各1小時(shí)安靜側(cè)臥，專注感受胎動(dòng)。正常情況每小時(shí)胎動(dòng)3-5次，連續(xù)動(dòng)作計(jì)為1次。建議餐后1小時(shí)進(jìn)行，此時(shí)血糖升高胎兒活動(dòng)較活躍。若2小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于6次或較平日減少一半，需警惕。

2、記錄胎動(dòng)頻率

用表格記錄每日胎動(dòng)起始時(shí)間、持續(xù)時(shí)長(zhǎng)和次數(shù)。28周后胎動(dòng)逐漸規(guī)律，健康胎兒12小時(shí)胎動(dòng)通常30-100次。突然劇烈躁動(dòng)后長(zhǎng)時(shí)間靜止、12小時(shí)少于20次或3小時(shí)少于6次均屬異常，可能與臍帶繞頸、胎盤(pán)功能不足有關(guān)。

3、觀察胎動(dòng)規(guī)律

正常胎動(dòng)呈周期性變化，晨間較少、午后至夜間增多。注意胎動(dòng)強(qiáng)度變化，孕晚期空間受限可能導(dǎo)致幅度減小但頻率不應(yīng)降低。打嗝樣規(guī)律跳動(dòng)不計(jì)入胎動(dòng)，持續(xù)性微弱蠕動(dòng)或劇烈踢打均需關(guān)注。

4、使用胎動(dòng)記錄APP

下載專業(yè)胎動(dòng)計(jì)數(shù)軟件，自動(dòng)計(jì)算單位時(shí)間胎動(dòng)次數(shù)并生成曲線。部分APP具備異常提醒功能，當(dāng)胎動(dòng)間隔超過(guò)1小時(shí)或無(wú)活動(dòng)達(dá)4小時(shí)會(huì)發(fā)出警報(bào)。電子記錄比人工更精準(zhǔn)，方便產(chǎn)檢時(shí)提供給醫(yī)生參考。

5、結(jié)合胎心監(jiān)護(hù)

居家可使用醫(yī)用胎心儀輔助判斷，正常胎心率110-160次/分。胎動(dòng)時(shí)伴隨胎心加速10-15次/分屬正常反應(yīng)。若胎動(dòng)時(shí)胎心無(wú)變化或出現(xiàn)減速，可能提示胎兒窘迫，需立即聯(lián)系醫(yī)院進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)儀檢查。

孕晚期建議每日至少系統(tǒng)計(jì)數(shù)胎動(dòng)3次，避免長(zhǎng)時(shí)間平躺影響胎盤(pán)供血。保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累或饑餓狀態(tài)計(jì)數(shù)。發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常時(shí)可通過(guò)輕推腹部、進(jìn)食甜食等方式刺激胎兒，若無(wú)改善應(yīng)2小時(shí)內(nèi)就醫(yī)。定期產(chǎn)檢配合超聲檢查能更全面評(píng)估胎兒狀況，切忌因胎動(dòng)頻繁而自行減少計(jì)數(shù)次數(shù)。