紅藍子一般是指枸杞子，具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫力等功效。枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等成分，有助于改善體質、調節(jié)生理功能。
1、滋補肝腎
枸杞子歸肝、腎經(jīng)，對肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩有一定改善作用。其含有的枸杞多糖能幫助修復肝細胞損傷，甜菜堿成分可促進脂質代謝。肝腎不足者可能出現(xiàn)耳鳴健忘、須發(fā)早白等癥狀，可遵醫(yī)囑搭配熟地黃、山茱萸等藥材使用。
2、益精明目
枸杞子中的玉米黃質和胡蘿卜素能保護視網(wǎng)膜，緩解視疲勞。長期用眼過度人群服用后有助于減輕眼睛干澀、視力模糊，常與菊花、決明子配伍?，F(xiàn)代研究顯示其抗氧化成分可延緩黃斑變性發(fā)展。
3、增強免疫
枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，提高機體抗病能力。體虛易感冒人群適量服用可減少呼吸道感染概率，化療后患者輔助使用有助于提升白細胞數(shù)量。建議搭配黃芪、黨參等補氣藥材增強效果。
4、調節(jié)血糖
枸杞多糖具有類胰島素作用，能促進外周組織對葡萄糖的利用。輕度血糖異常者服用后可能改善糖耐量，但需配合飲食控制。糖尿病患者使用時應監(jiān)測血糖變化，避免與降糖藥疊加導致低血糖。
5、延緩衰老
枸杞子富含抗氧化成分，能清除自由基、減輕氧化應激損傷。長期適量服用有助于改善皮膚彈性，減少老年斑形成。更年期女性搭配黑芝麻、核桃食用可緩解潮熱盜汗等不適。
日常食用枸杞子建議每日10-15克，可直接嚼食、泡水或入膳。陰虛火旺者需控制用量，避免引起上火癥狀。服用期間出現(xiàn)腹瀉、皮疹等過敏反應應立即停用。慢性病患者使用前應咨詢醫(yī)師，避免與華法林等抗凝藥物同服。儲存時需密封防潮，變質發(fā)霉的枸杞子不可繼續(xù)食用。