中暑后可艾灸百會穴、大椎穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。中暑多因高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致，輕者表現(xiàn)為頭暈口渴，重者可出現(xiàn)高熱昏迷，需及時就醫(yī)。
1、百會穴
百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。艾灸該穴位有助于升陽固脫、醒腦開竅，對中暑引起的頭痛眩暈效果明顯。操作時需注意避免燙傷，艾條距離皮膚3-5厘米為宜。若出現(xiàn)皮膚灼熱感需立即停止，嚴重中暑者禁用此法。
2、大椎穴
大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷中。艾灸此穴能疏散風(fēng)熱、解表退熱，適用于中暑初期發(fā)熱無汗癥狀?？刹捎脺睾途姆?，每次10-15分鐘。合并高血壓或頸椎病患者慎用，艾灸后需補充淡鹽水防止脫水。
3、合谷穴
合谷穴位于手背第一二掌骨間偏食指側(cè)。刺激該穴位具有清熱解表功效，能緩解中暑伴隨的惡心嘔吐。建議配合掐按手法增強效果，孕婦及低血糖患者禁用。艾灸后可能出現(xiàn)局部紅暈屬正常現(xiàn)象。
4、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸。艾灸此處可寧心安神、和胃降逆，針對中暑心悸效果顯著。操作時需避開皮下靜脈，每日不超過2次。心臟疾病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進行，出現(xiàn)心慌加劇需停止。
5、足三里穴
足三里穴在膝蓋下3寸脛骨外側(cè)。艾灸此穴能健脾和胃、扶正培元，改善中暑后乏力癥狀。建議配合雀啄灸法，年老體弱者時間減半。皮膚破損或糖尿病患者不宜施灸，灸后注意保暖避風(fēng)。
中暑后應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，解開衣物并用溫水擦拭身體。輕度中暑可飲用含鹽清涼飲料，配合上述穴位艾灸調(diào)理。重度中暑出現(xiàn)意識模糊、抽搐等癥狀時，禁止自行艾灸，需立即送醫(yī)進行靜脈補液和物理降溫。日常需避免高溫時段外出，外出時佩戴遮陽帽并備足飲用水，高溫作業(yè)者應(yīng)定時到通風(fēng)處休息。中暑恢復(fù)期飲食宜清淡，可適量食用綠豆湯、西瓜等清熱生津食物。