牙刷一般建議3-4個月更換一次。牙刷使用時間過長可能導致清潔效果下降、細菌滋生等問題，影響口腔健康。
牙刷的更換頻率主要與刷毛磨損程度、使用頻率以及存放環(huán)境有關。日常使用中，刷毛會逐漸變形、分叉，清潔能力隨之降低。普通手動牙刷使用1-2個月后，刷毛尖端可能出現(xiàn)明顯磨損，3-4個月時多數(shù)刷毛會倒伏變形。電動牙刷的刷頭由于高速震動，磨損速度可能更快，通常2-3個月需要更換。潮濕的衛(wèi)生間環(huán)境容易滋生細菌，刷毛根部可能積累牙菌斑和微生物。感冒、口腔潰瘍等疾病后，建議立即更換牙刷以避免交叉感染。兒童牙刷因刷牙力度控制不穩(wěn)，刷毛磨損更快，可能需要更頻繁更換。觀察刷毛狀態(tài)是判斷更換時機的直觀方法，若刷毛外翻超過三分之一或顏色變淡，即使未到3個月也應更換。
日常使用后應徹底沖洗牙刷并甩干水分，直立存放于通風處。避免多人共用牙刷或與牙杯長時間接觸。旅行時可使用透氣牙刷盒，定期用消毒液浸泡刷頭。配合含氟牙膏使用能增強防齲效果，但牙膏量不宜過多。刷牙時采用巴氏刷牙法，避免橫向用力拉扯刷毛。定期口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)牙齦出血等異常情況，必要時可咨詢牙醫(yī)調整更換頻率。保持牙刷清潔和及時更換，有助于維持口腔微生態(tài)平衡，預防齲齒和牙周疾病。